Estar fuerte de defensas es importante para poder disfrutar de estas fechas, en las que aumentan los encuentros sociales y nos reunimos con nuestros allegados alrededor de una mesa
Las alertas han saltado estas últimas semanas ante la convivencia de tres virus: la gripe, el covid y la bronquiolitis que, unidos al resfriado común, han llegado en algunos casos a saturar las urgencias hospitalarias.
Con la llegada del frío se han disparado los contagios. Llegamos ahora a la celebración de las fiestas navideñas y el aumento de las reuniones sociales, primero con las cenas del trabajo y luego con esos encuentros tan especiales con familiares y amigos alrededor de una mesa, en espacios cerrados y durante varias horas. Todo ello nos hace formular la pregunta: ¿cómo prepararse bien para poder celebrar con salud estas fiestas?
Lo más importante es estar fuerte de defensas. El sistema inmunológico es la defensa natural de nuestro cuerpo frente a afecciones externas como virus, infecciones y bacterias. Dormir las horas necesarias y descansar bien, realizar ejercicio físico, y una alimentación equilibrada son esenciales para combatir en las mejores condiciones cualquier tipo de antígeno.
Podemos también reforzar el sistema inmunológico con la toma de algunos complementos. La vitamina C es siempre la más indicada para combatir los virus relacionados con los sistemas respiratorios. Puede tomarse además junto con otras vitaminas y minerales que, unidos, permiten una mayor absorción y un fortalecimiento global de las defensas.
La importancia de combatir el estrés
Asimismo, los complementos naturales dirigidos a aumentar las defensas son muy indicados también en caso de sufrir un momento de estrés, muy común en estas fechas. NutraResearch ha creado formulaciones muy completas por su amplia funcionalidad, siempre utilizando ingredientes 100% naturales. En este sentido, gracias a una visión holística, el complemento ideal no es aquel basado en un solo elemento, sino el que utiliza una combinación, en la justa medida, de todos aquellos que contribuyen desde distintos aspectos al reestablecimiento del completo equilibrio de nuestro organismo.
En esta línea, NutraResearch cuenta con una gama de productos que se sirven del expertise y del uso de la tecnología para cubrir de forma integral todas las necesidades del organismo. Un buen ejemplo es Balance, un complemento muy sofisticado que aporta las vitaminas necesarias, los minerales, y que incluye asimismo la Ashwagandha, un adaptógeno natural que ayuda además a combatir las situaciones de estrés.
Al igual que la Aswhagandha, la combinación de plantas adaptógenas como la Rhodiola o el Eleuterococo, junto con precursores de neurotransmisores, como el Triptófano, la GABA o el Magnesio, hacen que los tratamientos contra el bajo estado de ánimo y el estrés sean efectivos, de forma que podamos afrontar estas fechas con energía y sentimiento de positividad.
El estrés incide en la calidad del sueño, que a su vez afecta también en la generación de defensas. Diversos complementos incluyen además melatonina, ingrediente natural que contribuye a un mejor descanso. La aplicación de tecnología permite que sus efectos se suministren de forma gradual durante toda la noche, manteniendo la calidad del sueño hasta la mañana.
Mantener una buena higiene y prevención
Además de fortalecer nuestras defensas, es importante mantener siempre las medidas de prevención. Tanto la gripe, el covid como la bronquiolitis son virus o infecciones respiratorias distintas, pero cuyos síntomas son muy similares: fiebre, malestar del cuerpo con dolor muscular, mucosidad… La transmisión se realiza a través de la vía aérea, mediante las gotas que se expulsan al toser, estornudar o hablar. Es por ello por lo que es necesario siempre ventilar bien los espacios, mantener una buena higiene y lavarse bien las manos con jabón. Aunque no sea obligatorio, es recomendable utilizar la mascarilla si se siente cualquier tipo de malestar, para evitar el contagio a nuestros allegados.